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怎么做才能使孩子長高呢

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促進孩子長高有以下幾種方法：

第一、不能挑食，促進長高的營養(yǎng)是基礎(chǔ)，要給孩子多吃富含各類營養(yǎng)的食物，如豆制品、蛋、雞蛋、魚、蝦、奶類、瘦肉等動物性食物。同時還要給孩子食用富含維生素C和維生素A以及鈣等無機鹽的蔬菜水果。

第二、保證充足的睡眠，孩子長一定要早晚上10點以前就寢，充足的睡眠是促進寶寶長高的重要的途徑。生長激素出現(xiàn)分泌高峰是孩子睡覺時在晚上10點以后，而且持續(xù)較長時間。

第三、多選擇有利于長個子的運動。孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展、開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等，孩子的生長激素在運動時分泌較高。

第四、保持愉快的心情，影響孩子生長的生長激素在情緒低落時分泌較少。如果孩子經(jīng)常處于受到批評指責、父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑，情緒低落，會嚴重影響孩子身高。

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