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腰肌筋膜炎主要和慢性的勞損有關(guān)系，比如姿勢(shì)不好、久坐、缺乏鍛煉。如果平時(shí)注意坐姿，盡量少?gòu)澭?，同時(shí)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，不用其他藥物的治療。癥狀輕的病人，是能夠逐漸改善癥狀，或者是達(dá)到臨床治愈的。
癥狀比較重的病人，需要注意幾個(gè)方面，首先就是注意坐姿，盡量少?gòu)澭?，尤其是彎腰搬重物，同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。
如果這幾個(gè)方面注意到了，癥狀可以逐漸改善，如果加強(qiáng)鍛煉，腰肌筋膜炎有可能維持很長(zhǎng)一段時(shí)間不會(huì)反復(fù)。
（ 養(yǎng)生 ）
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