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小燕飛的正確做法是趴在床上，將兩只手放在身體的兩側(cè)，早期可以盡量的抬頭，經(jīng)過一段時間的練習(xí)，腰肌的力量增強(qiáng)后抬頭的同時也把腿伸直了向上抬。
小燕飛訓(xùn)練是要在患者的腰部基本沒有癥狀時進(jìn)行，如果患者是在疼痛期進(jìn)行的訓(xùn)練，則會導(dǎo)致疼痛加重。
（ 養(yǎng)生 ）
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