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久坐腰酸怎么辦

視頻內(nèi)容

久坐以后出現(xiàn)腰部的酸脹不適，緩解方法有：

一、站起來向后伸展，稍微活動腰部。

二、做自我按摩，將兩個大拇指放到兩個腰肌痛點的位置上，在輕輕點壓的同時把腰轉(zhuǎn)動，然后做自我按摩。

三、做小燕飛鍛煉，如果每天能夠堅持做三四十個，慢性的腰部疼痛會逐漸改善。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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