白頭發(fā)吃什么能變黑

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通過飲食調(diào)整，注意營養(yǎng)均衡攝入，能夠達(dá)到減緩白頭發(fā)生成速度的目的。白頭發(fā)的人群可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以肉類、蛋類為主，但是應(yīng)該限制高脂肪食物攝入。結(jié)合中醫(yī)食療觀點(diǎn)，也可以多吃黑色食品。

1.肉類

比如牛肉、豬肉、雞肉等，可以滋補(bǔ)身體，并且補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠避免白頭發(fā)的數(shù)量進(jìn)一步變多。

2.蛋類

包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，也可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，白頭發(fā)的人群進(jìn)食后有助于頭發(fā)變黑。

3.黑色食品

常見的有黑米、黑豆、黑芝麻等，這些都是富含鐵元素的食材，可能對白頭發(fā)變黑有幫助。

白頭發(fā)有很多種情況，一種是少白頭，跟遺傳因素有關(guān)系，患者因?yàn)槔野彼崦冈诖x中出現(xiàn)異常，進(jìn)而造成頭發(fā)變白。另外一種是生理性改變，到了老年以后，人體整個營養(yǎng)狀況逐漸下降，也會引發(fā)酪氨酸基酶代謝異常，最終導(dǎo)致出現(xiàn)白頭發(fā)。此時建議多吃上述食物，能夠起到一定調(diào)理作用。

（ 養(yǎng)生 ）

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