腰痛的鑒別診斷方法有哪些
8639次
治療腰痛最好的方法是什么
5286次
腰痛的類型有哪些
7887次
腰痛是什么
9452次
腰痛掛哪個(gè)科
7422次
懷孕了腰痛是怎么回事
7125次視頻內(nèi)容
防止腰痛的辦法有好多種，首先要養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，坐要坐直，因?yàn)檠鼜澴菀自黾幼甸g盤壓力，壓力增大就會(huì)導(dǎo)致腰痛癥狀出現(xiàn)。
其次睡覺時(shí)應(yīng)盡量選擇硬板床。硬板床可以保持脊柱直立，從正面看脊柱是直的，從側(cè)著看脊柱有一定的生理彎曲，如果脊柱受到剪切力或直彎力，就容易疲勞，從而出現(xiàn)腰痛癥狀。
搬東西時(shí)盡量不要彎腰搬，盡量寧愿彎腿不要彎腰，直走搬東西會(huì)減輕腰部負(fù)荷，平時(shí)經(jīng)常做鍛煉腰背肌的動(dòng)作尤其是背肌，以減輕此類癥狀出現(xiàn)。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時(shí)長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時(shí)長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時(shí)長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時(shí)長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時(shí)長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
