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對于頸椎病患者來說，平時可以做慢性動作的頸椎活動，比如放風(fēng)箏活動，對頸椎?有好處。但活動時，頸椎動作要慢，低頭、仰頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，這些動作都要慢。
比如低頭再抬起做一分鐘左右時間，然后再向右抬起來一分鐘左右時間，然后往左、往右來回都要做一分鐘左右。
另外，在鍛煉層面上還可以做些頸部按摩，這樣會有效地緩解頸部肌肉疲勞。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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