網(wǎng)站導航
埋線減肥法五大必備常識
5393次
貼耳豆減肥的必備常識
7032次
中醫(yī)針灸真的能減肥嗎
9624次
頸椎病患者適合做哪些運動
7365次
頸椎病人吃什么中藥好
6944次
頸椎病人應該選擇什么樣的枕頭
7564次視頻內(nèi)容
什么是科學減肥?
杜琳：科學的減肥實際上它所對應的另一個層面就是不科學的減肥方式，那么我們說只有這種科學的減肥方式呢才能夠持久，才能夠不對人體造成一個傷害，我們不能說減了肥之后其它的也完了對吧，這是不科學的。
那么我們說的科學的減肥方式，第一個那就是有健康的飲食結構，這是我們能量的攝入，因為我們不可能是靠曬太陽來維持自己的生命的，還是要攝入一些營養(yǎng)，這種膳食結構的合理性是非常重要的，蛋白質(zhì)、脂類及淀粉類食物，以及新鮮的果蔬，以及肉蛋菜奶，這些按合理的一個比例進行攝入，這個是維持我們科學減肥的一個最基礎的方式，也是一個能夠持久的一個方式。
再有一個科學減肥，就是說我們要一定量的運動，不管是哪種運動方式，這個運動方式每個人根據(jù)自己的喜好去挑揀，但是任何一種運動方式，它都能夠消耗你體內(nèi)過多的一個能量的儲存，達到一個塑性、塑身、健身的一個好的一個方法，這也是兩個方面加起來的。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
