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頸椎病的預防，第一個我們要注意保暖，尤其現(xiàn)在我們的生活條件都好，工作環(huán)境也好，還有空調(diào)，我們骨科的疾病都是怕涼、怕風的、怕寒的，所以一定要保暖，最起碼我們的空調(diào)不能直接對著脖子后背去吹去，這是一個。
第二個，一定是要避免一個姿勢時間過長，要勤變換我們的脖子和后背的姿勢。第三，加強我們的一些頸背部的一些肌肉的鍛煉。
（ 養(yǎng)生 ）
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