冠心病飲食上需要注意什么

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冠心病飲食上需要注意什么?

高存厚：冠心病的飲食注意，和普通的我們預(yù)防衰老的飲食都差不多，一個是大家現(xiàn)在提倡的是幾個陰陽平衡，要粗細(xì)搭配，粗糧細(xì)糧要搭配，這個粗細(xì)搭配主要是為了(降低餐后的血糖反應(yīng))，因為這個粗糧一般比細(xì)糧的糖分吸收的慢一些，吸收慢一下，不會一下子造成你的血糖突然升高，血糖高也是會引起血管硬化的。那么在人體內(nèi)，糖蛋白和脂肪它有一個酸性循環(huán)，互相可以變的。所以我這一輩子不吃肉，不吃肥肉，我怎么還血管硬化，高糖，它就可以變脂肪。所以粗細(xì)糧搭配，粗糧一是吸收的慢一點，第二，粗糧對老年人來講，它可以通便的。

它是有很多纖維，有纖維質(zhì)，使大便比較通暢。作為養(yǎng)生來講，這些因素好像看起來對冠心病沒有什么關(guān)系，但是要知道一個冠心病人老便秘，大便很用力，那很容易誘發(fā)它的突然發(fā)作。所以保持飲食的粗細(xì)糧搭配，蔬菜，就是各種青菜，粗纖維的東西。比如洋蔥，洋蔥頭就很好，它是多纖維的，大蒜也是，也是很好的東西。還有一些含有鉀的蔬菜，比方說黃瓜、西紅柿，含鉀豐富，如果你沒有痛風(fēng)病，蘑菇，各種各樣的蘑菇，都是高鉀的食品。這一類，可以促進(jìn)鈉的排泄，所以這樣有利于保持你的血壓比較穩(wěn)定，不要高血壓，高血壓對冠心病肯定不好。

所以說還有低鹽，不要吃太咸，所以飲食里面不要太素了。從我們的角度來講，特別到了老年人，蛋白、脂肪、碳水化合物這三樣?xùn)|西要保持平衡，太素了，時間久了，免疫力不好，低下，所以蛋白質(zhì)還是要吃，脂肪還是要吃，但是脂肪的話，你不要吃那種大肥肉，還有注意吃膽固醇含量比較低的食物，多吃些魚，魚是很好的，避免一些高糖，像奶油，蛋糕，這種就要少吃。所以我現(xiàn)在看有很多人都喜歡吃奶油蛋糕，一過生日，十七八歲生日快樂，完了吃蛋糕，蛋糕上面有很厚的一層奶油，這個就不好，沒準(zhǔn)這個奶油蛋糕吃完以后，晚上就發(fā)病了。所以這個飲食要注意，清淡，有營養(yǎng)，要平衡，注意平衡。

（ 養(yǎng)生 ）

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