怎樣預(yù)防冠心病

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怎樣預(yù)防冠心病?

高存厚：冠心病是一個(gè)全身血管硬化，冠狀動(dòng)脈在心臟的一個(gè)表現(xiàn)，如果說要預(yù)防，就要從幼兒園開始起就注意，從娃娃開始起就注意飲食合理?，F(xiàn)在大家知道的是低密度的膽固醇在血液里面濃度比較高，這種膽固醇可以沉淀，在冠狀動(dòng)脈上。在冠狀動(dòng)脈內(nèi)皮有損傷的情況下，它更容易沉淀。所以說如果預(yù)防就要從娃娃開始抓起，注意飲食，健康飲食，一輩子。

如果是到了晚年了，有些人覺得我是不是可以不預(yù)防了，那不是這樣子。我覺得美國哈弗大學(xué)的圖書館在墻上有個(gè)筆訓(xùn)，在墻上寫的，它說當(dāng)你覺得已經(jīng)來不及的時(shí)候，恰恰是最好的時(shí)候。我覺得有了冠心病了，這個(gè)時(shí)候我們注意對(duì)不注意來講，那就是最早的時(shí)候，所以說什么時(shí)候都應(yīng)該開始預(yù)防，預(yù)防最主要的還是飲食問題，這是其一。

第二，防止血管的突然收縮和痙攣，那就得控制你的情緒，所以我們現(xiàn)在講要心態(tài)平和，不要太憂郁，這是心態(tài)控制，遇到很悲傷的事情，控制自己的情緒，遇到很不高興的時(shí)候，很失落的時(shí)候，要控制，要心態(tài)平和，這個(gè)也是一個(gè)(要注意的)。第三，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，突然增加心跳，心跳速度很快，造成心臟的供血相對(duì)的不足，增加心肌的氧耗，心跳很快，這個(gè)時(shí)候心肌需要癢量就高，但是你冠狀動(dòng)脈本身已經(jīng)硬化了，就顯得供不應(yīng)求，血液氧氣供不應(yīng)求，這個(gè)時(shí)候就誘發(fā)心臟病的發(fā)作。所以飲食、心態(tài)、運(yùn)動(dòng)。

我覺得要預(yù)防也是有辦法的，關(guān)鍵是往往發(fā)病，哪怕是你努力了四年，十年，都是努力，你這一天不注意，那就前功盡棄，所以這個(gè)注意是時(shí)時(shí)刻刻的。已經(jīng)硬化了，管狀血管，你防止它突然發(fā)病，你要時(shí)時(shí)刻刻注意，不能放松。也不能試試看沒事，往往在你試的過程中出事。

（ 養(yǎng)生 ）

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