為什么運(yùn)動(dòng)對骨質(zhì)疏松有很好的幫助

2024-11-30 10:51:39 專家：高燕玲視頻作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a> 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

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就是老百姓常講，俗話講我們要強(qiáng)筋健骨，對我們身體各個(gè)系統(tǒng)，尤其是骨骼是很大的益處的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后產(chǎn)生一個(gè)力學(xué)的刺激，各個(gè)骨骼受到力學(xué)的刺激以后可以活血，增加血液循環(huán)，增加肌肉的平衡，增加肌肉含量 ,這些肌肉都是維持我們骨骼的一個(gè)很好的保護(hù)劑，所以要運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)包括我們肌肉鍛煉，負(fù)重鍛煉增加肌肉，還有防跌倒，運(yùn)動(dòng)以后增加平衡，增加肌肉，還有防跌倒，這些運(yùn)動(dòng)以后，主要是預(yù)防他骨質(zhì)疏松，預(yù)防跌倒，防止骨折的發(fā)生。

（養(yǎng)生）

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