為什么骨質(zhì)疏松患者要多曬太陽(yáng)

視頻內(nèi)容

紫外線的照射太重太重要了，我們中國(guó)人不是很習(xí)慣到曬太陽(yáng)，去到外面做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，紫外線照射以后通過(guò)皮膚就可以形成活性維生素D，活性維生素D可以增加鈣的攝入，我們骨頭才能把鈣補(bǔ)起來(lái)。

照射必須適當(dāng)?shù)姆罆袂闆r下去照射，如果你開(kāi)車(chē)，在家里面我說(shuō)老人我不出去曬，我在這個(gè)玻璃窗里面曬，這個(gè)是沒(méi)有用的，玻璃擋住了紫外線，只是讓你皮膚變黑，皮膚吸收不到這種紫外線，它就不能轉(zhuǎn)化成活性維生素D，所以我們要充足的曬太陽(yáng)，如果你怕它曬傷，我們適當(dāng)?shù)耐奎c(diǎn)防曬霜。

夏天在早上或者下午午后曬，那么時(shí)間冬天因?yàn)椴粔?，我們可以中午可以出?lái)曬時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，經(jīng)常做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)，不光強(qiáng)筋健骨，對(duì)我們的皮膚也可以起到足夠的紫外線照射，都是有健康有益處的，尤其對(duì)我們骨頭是最好最好的，我們中國(guó)人不善于曬太陽(yáng)，這是一個(gè)誤區(qū)，建議大家多出來(lái)曬曬太陽(yáng)。

（ 養(yǎng)生 ）

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