骨質(zhì)疏松的患者在飲食上需要注意哪些事情

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骨質(zhì)疏松的患者飲食是很重要的，食補(bǔ)當(dāng)然比藥補(bǔ)要好，所以食補(bǔ)很重要。

我們含鈣的食品包括牛奶，比如可以用500毫升鈣純牛奶，還有蝦皮、紫菜，這些含鈣量都是很高的，但是我們吃這種紫菜蝦皮不可能當(dāng)飯吃，比如說喝牛奶可以喝一斤，但蝦皮和紫菜你不能吃到一斤，只能是副食，所以蝦皮紫菜吃的不是很多，含鈣量是不夠的，還是喝牛奶為止。

還需豆制品，一些適量的蛋白質(zhì)、雞蛋，還需一些蔬菜，蔬菜里面維生素K2含量很高，維生素K2我剛進(jìn)過它可以促進(jìn)血鈣到骨鈣里面形成骨頭的鈣的儲(chǔ)備，所以這個(gè)飲食是很重要的。

病人用食補(bǔ)情況下如果均衡，比用藥補(bǔ)好，我們有個(gè)調(diào)查，社區(qū)的這些老年患者，比如說六十五歲以上，他們經(jīng)過了調(diào)查以后反而補(bǔ)了鈣片、維生素D，骨密度也沒有增加，反而在療養(yǎng)院七八十歲，他們可能也不活動(dòng)，飲食也不夠，所以他們的骨質(zhì)疏松，骨密度下降很厲害的，所以營養(yǎng)補(bǔ)充、食補(bǔ)、補(bǔ)充鈣很重要。

（ 養(yǎng)生 ）

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