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簡單有效的補鈣方法是食補，主要是吃一些含鈣量高的食物，常見的含鈣量較高的食物有牛奶、雞蛋、蝦皮、紫菜等。如果食補沒有條件，也可以直接服用鈣片。
補鈣片的同時，還要適當補充一些維生素D，有效促進鈣吸收。
（ 養(yǎng)生 ）
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