骨關(guān)節(jié)炎怎么辦

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出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎癥狀，首先要到醫(yī)院得到及時(shí)的診斷。其次，骨關(guān)節(jié)炎患者更重要的是對(duì)自身的自我管理。自我管理包括很多方面，比如控制體重、適量運(yùn)動(dòng)等。

第一.控制體重

因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)炎出現(xiàn)的重要因素之一就是體重過(guò)重，導(dǎo)致關(guān)節(jié)承受的重量過(guò)大，引起關(guān)節(jié)發(fā)生過(guò)度磨損，所以控制體重有助于減輕病情。

第二.適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不要過(guò)量、過(guò)大，以免關(guān)節(jié)出現(xiàn)過(guò)度磨損。另外，也不要因?yàn)楹ε玛P(guān)節(jié)磨損，而不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免造成肌肉萎縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能進(jìn)一步下降，加重骨關(guān)節(jié)炎癥狀。選擇比較適合的體育活動(dòng)或者健身方式，現(xiàn)在社會(huì)人對(duì)自我健身的要求較高，但是健身需要因人而異、循序漸進(jìn)，以免造成不必要的損傷。建議患者進(jìn)行游泳、跳廣場(chǎng)舞或太極等一系列柔和性的有氧運(yùn)動(dòng)。

（ 養(yǎng)生 ）

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