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腰椎間盤突出可以游泳練腰背肌嗎

2025-01-01 14:32:22 專家：侯登國視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司分類：中醫(yī)養(yǎng)生

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腰椎間盤突出癥的患者，腰背肌的功能鍛煉是比較重要，而且是有講究的。一般情況下，在患病的急性期不可以進(jìn)行體育鍛煉，包括游泳，這時最好的治療就是臥硬板床休息。

那么在患病的期間，緩解期是可以游泳，鍛煉腰背肌的，但是要注意控制鍛煉的時間，而且在游泳前要注意做好熱身，也就是準(zhǔn)備活動，切忌不要過量運(yùn)動，引起腰背肌的疲勞。游泳是一種很好的鍛煉腰背肌的方法，建議有條件的患者進(jìn)行適度的游泳活動，既可以鍛煉腰背肌，同時全身肌肉都得到鍛煉，又可以控制體重。

對于那些不會游泳的患者來說，可以選擇在家中，在床上在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，比如仰臥位的五點(diǎn)支撐，或者是俯臥位的練習(xí)小燕飛，都是簡便易行、很好掌握的鍛煉方法。

（養(yǎng)生）

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