手腕腱鞘炎的病因包括長(zhǎng)期打字、長(zhǎng)時(shí)間抱孩子和反復(fù)練習(xí)同樣的運(yùn)動(dòng)等，大家應(yīng)該合理安排工作時(shí)間，定時(shí)起身活動(dòng)并按摩肌肉，緩解身體的不適感。我們不可以長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或者保持一個(gè)姿勢(shì)工作，防止病情反復(fù)發(fā)作，影響我們的工作和生活。腱鞘炎患者可能有關(guān)節(jié)絞索、肢體功能缺失和疼痛等，癥狀較輕的患者可以冷敷疼痛部位，促進(jìn)血管收縮和止血，減輕疼痛。我們應(yīng)該將肢體擺放在功能位上，使肌腱保持在松弛的狀態(tài)，減少組織結(jié)構(gòu)的壓力。疼痛劇烈的患者需要使用止痛藥物，關(guān)節(jié)腫脹的患者可以注射糖皮質(zhì)激素治療。

　　病情嚴(yán)重的腱鞘炎患者必須接受手術(shù)治療，松解粘連的組織結(jié)構(gòu)和腱鞘，恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常功能。治療結(jié)束后，患者必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成康復(fù)訓(xùn)練，幫助自己盡快適應(yīng)生活。也有患者需要使用輔助工具固定肢體，我們不可以重復(fù)損傷關(guān)節(jié)的行為。大家應(yīng)該練習(xí)正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，每次運(yùn)動(dòng)前都應(yīng)該熱身，運(yùn)動(dòng)之后不可以立刻坐下，大家應(yīng)該再慢走一段時(shí)間，等到呼吸平穩(wěn)后再坐下來(lái)休息。我們可以喝一些溫鹽水，補(bǔ)充機(jī)體丟失的鈉離子和水分，維持內(nèi)環(huán)境的平衡。大家不可以喝含糖飲料或者碳酸飲料，防止血糖升高幅度異常，增加我們得高血糖的可能性。

　　腱鞘炎患者要保護(hù)好受損的關(guān)節(jié)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因子，不可以過(guò)度使用。我們可以吃高熱量、高蛋白和高維生素的食物，促進(jìn)傷口愈合。大家不可以經(jīng)常熬夜或者過(guò)度勞累，保證機(jī)體得到足夠的睡眠。我們不可以在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留過(guò)久，減少我們得關(guān)節(jié)炎的可能性。出門(mén)一定要做好防護(hù)措施，注意周?chē)h(huán)境變化，及時(shí)增減衣物，避免著涼。

　　睡覺(jué)的體位可以選擇仰臥位，不要把受損的部位壓在身下，防止肌肉或者骨骼受損。睡覺(jué)的房間一定要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，定期消毒，減少細(xì)菌滋生。所有的家庭成員都應(yīng)該做一些家務(wù)，減少患者的負(fù)擔(dān)。