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便秘怎么調(diào)理

專家:劉樹青 視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司 分類:中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

便秘主要表現(xiàn)為大便干燥、排出困難以及排便次數(shù)減少。

在調(diào)理方面首先要多喝水、多運(yùn)動(dòng),并且要多吃富含粗纖維的食物,比如芹菜、韭菜、大白菜梗等。

五谷雜糧以及山芋、香蕉等食物也要適當(dāng)多吃,有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、軟化大便,從而減輕便秘的癥狀。

養(yǎng)生

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