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年輕人的頸椎病現(xiàn)在越來(lái)越多，因?yàn)槲覀兘?jīng)常都坐辦公室，我們的工作方式就是看電腦。
另外，手機(jī)的普遍應(yīng)用之后，大家也盯著手機(jī)看，首先它是一個(gè)不良生活方式造成的疾病，我們就要避免這個(gè)生活方式，少看電腦少看手機(jī)。
必要的時(shí)候一定要看，我們隔一段時(shí)間，比如說(shuō)一個(gè)小時(shí)半個(gè)小時(shí)就要主動(dòng)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，包括頸部的各個(gè)方向的活動(dòng)，包括旋轉(zhuǎn)，包括左右側(cè)彎，包括低頭，包括抬頭，每個(gè)動(dòng)作可以慢慢的做。
但是一定要做完整，可以很方便地在網(wǎng)絡(luò)上查到頸部的保健操，就幾個(gè)動(dòng)作很方便，幾分鐘就能做完，主動(dòng)的做一做，可以延緩頸椎的退變。
（ 養(yǎng)生 ）
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