民?？叼B(yǎng)生 > 專家 > 陸阿明 > 哪些運(yùn)動有效預(yù)防老年癡呆癥

哪些運(yùn)動有效預(yù)防老年癡呆癥

2024-12-06 14:50:08 專家：陸阿明視頻作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a> 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

哪些運(yùn)動有效預(yù)防老年癡呆癥?

陸阿明：老年癡呆實(shí)際上是大腦的一種退心性病變，也叫阿爾茨海默病。那么這種病實(shí)質(zhì)上就是表現(xiàn)為神經(jīng)細(xì)胞的萎縮，導(dǎo)致記憶力的衰退，這種情況隨著年齡的增長，在遺傳因素影響以及其他一些因素影響下會產(chǎn)生這樣一種疾病。

那么在運(yùn)動預(yù)防方面主要還是做兩類運(yùn)動，一個(gè)就是我們經(jīng)常提的所謂的有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動因?yàn)樗暮锰帲梢栽黾由窠?jīng)系統(tǒng)的血液循環(huán)血液供應(yīng)，第二個(gè)有氧運(yùn)動可以體內(nèi)建立起抗氧化系統(tǒng)，消除自由基對大腦損傷的作用，那么這是一類運(yùn)動，有氧運(yùn)動我們可以采用的方式，包括跑步快走游泳跳繩健身操各種各樣的舞蹈等等都是有氧運(yùn)動。

第二類就是可以做一些稍微復(fù)雜的，要求有一定技巧性的運(yùn)動，比如說我們做做太極拳運(yùn)動，現(xiàn)在研究已經(jīng)表明太極拳運(yùn)動對于保持神經(jīng)系統(tǒng)大腦的正常功能有著非常大的好處。

（養(yǎng)生）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

熱門視頻推薦