網(wǎng)站導(dǎo)航
運動時如何防止韌帶拉傷
7734次
運動時突然抽筋怎么辦
9481次
運動時用腦是否有損腦健康
6127次
運動在“精”不在“多”是否有道理
9548次
在家如何正確進(jìn)行有氧運動
5933次
痔瘡患者如何正確運動
5480次視頻內(nèi)容
哪些運動有效預(yù)防老年癡呆癥?
陸阿明：老年癡呆實際上是大腦的一種退心性病變，也叫阿爾茨海默病。那么這種病實質(zhì)上就是表現(xiàn)為神經(jīng)細(xì)胞的萎縮，導(dǎo)致記憶力的衰退，這種情況隨著年齡的增長，在遺傳因素影響以及其他一些因素影響下會產(chǎn)生這樣一種疾病。
那么在運動預(yù)防方面主要還是做兩類運動，一個就是我們經(jīng)常提的所謂的有氧運動，有氧運動因為它的好處，它可以增加神經(jīng)系統(tǒng)的血液循環(huán)血液供應(yīng)，第二個有氧運動可以體內(nèi)建立起抗氧化系統(tǒng)，消除自由基對大腦損傷的作用，那么這是一類運動，有氧運動我們可以采用的方式，包括跑步快走游泳跳繩健身操各種各樣的舞蹈等等都是有氧運動。
第二類就是可以做一些稍微復(fù)雜的，要求有一定技巧性的運動，比如說我們做做太極拳運動，現(xiàn)在研究已經(jīng)表明太極拳運動對于保持神經(jīng)系統(tǒng)大腦的正常功能有著非常大的好處。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
