網(wǎng)站導航
腰椎間盤突出如何護理
6246次
腰椎間盤突出如何手術(shù)治療
8719次
腰椎間盤突出如何鍛煉
6908次
腰椎間盤突出的表現(xiàn)
9585次
腰椎間盤突出腿疼厲害怎么辦
6507次
腰椎間盤突出手術(shù)利弊有哪些
7701次視頻內(nèi)容
第一個我們要保持一個正確的坐姿，對于一些白領(lǐng)工作者，包括長期需要坐位的人員來講，我們一定要坐姿保持正確的。長期的不正確坐姿會導致我們腰部的腰間盤突出癥的發(fā)生機率增大。
第二，就是說要注意局部的保暖，對于我們腰部也好，進行保暖，避免一些風寒侵蝕的癥狀，導致腰疼，出現(xiàn)腰部的肌肉的痙攣，會導致說腰肌達到疲勞的情況下，它保護不了腰部，會出現(xiàn)一些腰疼的癥狀。
第三，平時我們還要注意鍛煉，要加強腰背肌的鍛煉，進行一些五點支撐或三點支撐，小燕飛這些動作的訓練，經(jīng)常進行腰背肌拉伸的力量訓練。
第四，再一個我們進行一些游泳，會游泳的朋友可以去經(jīng)常參加游泳，當然游泳的時候我們要注意水溫，不要過涼，這樣游泳對腰背部的肌肉的鍛煉是很好的。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
