艾灸的正確打開方式

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主持人：那我們平時(shí)都需要艾灸到哪個(gè)穴位呢?您能給我們演示一下嗎?

馬立新：好，艾灸的方法非常的多，我們?cè)诩铱梢杂冒瑮l灸就可以了，非常的方便。像這樣的艾禾有很多種，像這樣打開這樣，可以把這個(gè)艾條絞成小段成這樣的，把它點(diǎn)著了，點(diǎn)著了一條之后放在這里面，然后把它蓋上，這就不要蓋嚴(yán)，蓋嚴(yán)的話就滅了，可以把它放在穴位上，放在肚子上放在腰上放在后背上，放在你想灸的位置都是可以的，還有可以把這個(gè)點(diǎn)著了放在這里面一插，可以放在比如說灸百匯的時(shí)候可以把它擱在頭上，或者灸某一個(gè)你看比如說一個(gè)圓的可以放在胳膊上，因?yàn)樗菆A的嘛，可以擱在關(guān)節(jié)的位置上都可以的。

還有也可以直接點(diǎn)著了，直接就對(duì)在穴位上，把它點(diǎn)著了以后對(duì)著穴位這樣灸，一般來說留個(gè)一寸差不多就行了，你自己感受唄，如果離得太近了你會(huì)很燙，所以這個(gè)位置就沒有問題了，這樣可以一個(gè)穴位對(duì)著灸，也可以這樣轉(zhuǎn)著圈的灸。

主持人：這個(gè)時(shí)長(zhǎng)一般是多少啊?

馬立新：一般來說一個(gè)穴位十分鐘就可以了。就這樣灸就可以了。好的， 還有就這個(gè)就比較高級(jí)一點(diǎn)了，可以這樣把它打開，就是這樣的把這個(gè)這樣插進(jìn)去，之后點(diǎn)著了，點(diǎn)著了把它這樣安好，這樣就可以了，可以放在穴位上。

其實(shí)把這個(gè)可以放在我們的腰上，治療婦科病，對(duì)對(duì)對(duì)。放在腰上，治療疼痛。放在肚子上、腰骶上都可以，很方便。

主持人：那好，馬主任，我們?nèi)ヅ赃厑斫o大家演示一遍吧。好的。

馬立新：下面我向大家介紹一下艾灸常用的方法，這樣方便針對(duì)女性朋友的胞宮的健康、生理衛(wèi)生、還有一些月經(jīng)病、還有養(yǎng)顏美容都非常好。

首先向大家介紹一下足三里穴，足三里在腿上，關(guān)節(jié)摸著的這個(gè)坑，坑直下三指，你自己的一掌，那就在這個(gè)位置，對(duì)，這叫足三里，就這個(gè)穴位可以強(qiáng)身健體，是補(bǔ)陽氣的特別好的一個(gè)穴位，而且這個(gè)穴位能讓我們這個(gè)胃腸道特別好，有很多胃病的人，胃疼的，或者腹泄的，都可以灸這個(gè)穴位。這樣就可以了。

下一個(gè)穴位，三陰交。三陰交在這兒，內(nèi)踝上三指，來，你的指頭橫一下，三指就夠了，這個(gè)位置，在脛骨的這邊兒，脛骨的內(nèi)側(cè)邊，在這兒，三陰交，這樣取。對(duì)著它灸，也是離著一寸遠(yuǎn)就可以了。這個(gè)穴位活血化瘀，作用非常的好，治療婦科病、痛經(jīng)，或者有的人月經(jīng)顏色特別深，血塊特別多，或者閉經(jīng)，都是可以的，就足三里。氣血運(yùn)行好了呢，我們的氣色才能好，這是足三里。

還有大椎穴，大椎穴在頭上，脖子這兒，最高點(diǎn)，低頭坐直了就行，低頭最高點(diǎn)，最高點(diǎn)這個(gè)位置，最高點(diǎn)的下頭就是大椎穴，我們這樣對(duì)著熏，對(duì)著這樣灸，對(duì)大椎穴這樣灸，溫溫?zé)釤岬?，也是一寸距離，根據(jù)它的情況，它如果燙了，咱們就離遠(yuǎn)一點(diǎn)，如果不夠熱可以再近一點(diǎn)，去調(diào)節(jié)。這是大椎穴。還有呢，可以灸，如果美容的話還可以灸印堂穴，但是這個(gè)穴要小心，因?yàn)殡x眼睛非常的近，我們?cè)诰牡臅r(shí)候就是這樣，閉上眼睛，這樣就可以。

這個(gè)穴我建議自己不要做，因?yàn)樽约嚎床灰?，有可能火星掉了?huì)掉在眼睛上，別人給你做，這樣做就可以了。這個(gè)穴還有有一點(diǎn)危險(xiǎn)性，所以我建議大家還是少做這個(gè)穴。還有呢可以灸這個(gè)氣海和關(guān)元，氣海、關(guān)元在腹部。氣海、關(guān)元在我們肚子下一橫掌，就這一段，神闕穴到剛才一橫掌的關(guān)元穴，這一段都是我們灸的地方，這一段是溫補(bǔ)陽氣非常好穴位，我們可以這樣。

主持人：那我們?cè)诩揖牡臅r(shí)候需要注意什么呢?

馬立新：就是說一個(gè)是舉例，不要燙著，一般來說一寸就可以，如果有的人糖尿病的病人，他對(duì)溫度不敏感了，很近他都不覺得熱，那是一件很危險(xiǎn)的事，如果他有糖尿病，一定要注意別的人一個(gè)健康的人可以把手放在同一個(gè)位置，這樣對(duì)著熏，如果手覺得很燙了，就說明他的皮膚很疼了，如果手覺得溫度合適，那他的皮膚就是合適的，可以這樣。

再有，我們灸的時(shí)候可以這樣，回旋的灸，或者一個(gè)位置灸五分鐘，換一個(gè)位置灸五分鐘，再一個(gè)位置灸五分鐘，這一段都是可以灸的。從神闕穴到關(guān)元穴這一段，這個(gè)區(qū)域都是可以的，就這樣灸就可以。咱們可以拿著艾條灸，然后也可以拿著這個(gè)艾盒，把它插進(jìn)去，這樣灸也是可以的，這有一個(gè)繩，旁邊有個(gè)繩，可以捆上，捆在腰上，可以放在這兒，放在這兒，放在這兒。

如果燙的話就把它往外拽一拽，可以調(diào)節(jié)，如果不熱了，就往下推一下，很方面的?；蛘咴蹅冇羞@種東西，這種盒，把剛才的放在里面之后，把它這么擺著這兒，也是可以的。

一般來說如果是為了保健，灸的頻率不要太強(qiáng)太多了，要不然會(huì)出現(xiàn)一些上火的癥狀，一般來說一周兩次三次就足夠了。再有，如果特別疲勞的時(shí)候，或者饑餓的時(shí)候，我們都是不適合艾灸的，像灸完以后會(huì)有一些頭暈，咱們叫暈灸的這樣一種現(xiàn)象。

怎么辦呢?就是說可以吃點(diǎn)東西，或者先休息一會(huì)兒，等養(yǎng)過來以后，咱們?cè)倬木涂梢粤?。還有我們?cè)诎牡倪^程中，有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)說我灸的時(shí)候怎么會(huì)有像螞蟻爬一樣的感覺呀?或者有一些癢，有的會(huì)打嗝，有的人會(huì)出好多的汗，或者是排氣，這實(shí)際上都是艾灸的正常反應(yīng)，說明你體內(nèi)氣血在運(yùn)行，是非常好的艾灸現(xiàn)象，所以大家不用特別的緊張。

主持人：好，謝謝馬主任今天來參加我們的節(jié)目。

（ 養(yǎng)生 ）

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