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失眠原因首先是不良生活習慣，比如工作、玩的時間長或者入睡時間晚。
第二，喝濃茶、咖啡或飲酒的人，還有吃飯過飽等因素。
第三，睡覺前劇烈運動或過度興奮的人，比如看電視。
第四，環(huán)境因素，比如陌生環(huán)境入睡較難、吵鬧的環(huán)境、燈光強烈的環(huán)境、通風不好的狹小環(huán)境。
第五，疾病因素，腦血管的病人、心臟病病人或者其他的軀體疾病都可引起失眠。
第六，情緒和心情，心情愉悅的人睡眠好，情緒低落影響睡眠。
（ 養(yǎng)生 ）
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