蒙醫(yī)的養(yǎng)生方法

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蒙醫(yī)的養(yǎng)生方法也可歸納為飲膳養(yǎng)生法、行為養(yǎng)生法、藥物療術(shù)養(yǎng)生法，還有精神心理養(yǎng)生法等四大種類。

蒙醫(yī)養(yǎng)生方法很多，蒙藥養(yǎng)生遵循天地人合一的整體理論和個體差異的原則，根據(jù)個體的體質(zhì)、季節(jié)、時辰等結(jié)合陰陽五行進(jìn)行養(yǎng)生。

第一，飲膳養(yǎng)生法，就是春夏多吃苦瓜、苦菜、蒲公英等相對苦的食物，苦瓜俗稱“菜中君子”，它能調(diào)節(jié)脾，清除疲勞、醒腦提神，對中暑，對腸道疾病有一定的預(yù)防作用。

苦菜是藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒，消毒排膿，祛瘀止痛，防止胃腸炎等胃腸道疾病的功能。食用苦菜的時候，將它的根、葉洗凈了以后拌著炒著都可以吃，對腸炎菌痢等有一些防治的作用。

還有蒲公英，它也是一種藥食同源的蔬菜，具有清熱解毒、消炎止痛、消毒排膿，防治胃炎、膽囊炎、淋巴結(jié)炎、扁桃體炎等功效。這個飲食養(yǎng)生法有很多，蒙醫(yī)收集到的平時的生活當(dāng)中我們飲食養(yǎng)生的方法有很多。

第二，行為養(yǎng)生法，行為養(yǎng)生法就是《飲膳正要》，元代著名的一個醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家忽思慧編的《飲膳正要》中有這么一句：“坐要正，心要靜，站要直，視前方，勿久站，防傷骨，勿久坐，防害血，勿久行，防傷筋，勿久臥，防傷氣，勿久看，防竭氣等，這些都說明我們蒙醫(yī)有古代的醫(yī)學(xué)文書，當(dāng)中醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)記載的對我們的正常的生活，生產(chǎn)的行為當(dāng)中的一個防病治病這方面的知識?，F(xiàn)在我們用的方法有很多，比如說調(diào)整我們的運動量、活動量等這些方法，從中醫(yī)和西醫(yī)這方面非常吻合一些方法和內(nèi)容。

第三，藥物和療術(shù)養(yǎng)生法。比如說藥物養(yǎng)生法，舉一個典型的例子就是春季懵動的時候有人非常容易頭暈、嗜睡，這些情況實際上就是春季懵動以后容易引起血熱，有高血壓等傾向的人引起血熱、頭暈、頭痛這些癥狀。這時候我們可以用蒙藥沙日湯，用上3到5天，根據(jù)見血和便血，放血療法，放一些血對頭昏腦脹，發(fā)困嗜睡等起到非常好的防病治病的效果。

還有我們療術(shù)的一些方法，就是拔罐、走罐，艾灸療法，溫熏療法，熏蒸，還有藥浴療法，針灸、推拿、按摩等這些療法都可以，不但可以用治病，也可以在防病養(yǎng)生這方面都是起到非常好的作用，其實它是一個又治病又養(yǎng)生的療術(shù)方法。

第四，精神心理養(yǎng)生法，那就不用說很多了，現(xiàn)在我們內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科推行的心身互動療法、音樂療法、催眠療法、放松療法等這些都是我們心理養(yǎng)生法的一些歸納方法，這其中心理養(yǎng)生法有很多，患者或者有這樣需求的人一對一的養(yǎng)生，或者是集體養(yǎng)生，這些都是我們精神心理的一個有效方法。

（ 養(yǎng)生 ）

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