網(wǎng)站導(dǎo)航
夜跑夜騎好嗎
6637次
游泳會不會損傷皮膚
6304次
運動后吃哪些水果好
8520次
運動與人體消化系統(tǒng)的關(guān)系是什么
9114次
早上游泳好嗎
9950次
中老年人跳廣場舞的好處有哪些
5868次視頻內(nèi)容
冬季運動有哪些注意事項?
牛映雪：從運動的季節(jié)性我們來談到這個問題，那么夏天和冬天都有它不同的注意事項。那么比如說在冬天的時候最主要的一點，朋友們一個是衣服要穿的適度，我們說運動起來以后會產(chǎn)生熱量，你會覺得很熱。有些朋友就是在運動的時候就把衣服脫掉了，穿的比較單薄，一旦停止下來以后就要馬上披上衣服，避免著涼。這是一個。還有一個就是冬天在運動的時候，他的準(zhǔn)備活動，也就是熱身運動就顯得尤為重要。因為這個時候外界的氣溫是比較低的。那我們?nèi)梭w的適應(yīng)能力，他是要有一個過程的。那有些像人體的肌肉組織，像一些韌帶這些一定要經(jīng)過充分的熱身活動，才能夠給他拉伸開或者叫做逆勢肌肉的粘滯性的降低，這樣的話才能夠保證我們在運動過程當(dāng)中不要出現(xiàn)運動損傷。所以在低氣溫下進(jìn)行運動的時候，一個是要做好熱身活動，再有一個就是衣服我們說的著裝，要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
