冬泳有哪些注意事項(xiàng)

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冬泳有哪些注意事項(xiàng)?

牛映雪：大眾健身活動(dòng)當(dāng)中有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是比較吸引人眼球的就是冬泳。我們可以看到在寒冷的冬季，有些人真的就是赤條條冰水里面進(jìn)行冬泳訓(xùn)練。這個(gè)項(xiàng)目，我們說它對(duì)人體的健康是有好處的，特別是我們?nèi)梭w在某種意義上來講，它需要有一個(gè)應(yīng)激反應(yīng)的刺激，這個(gè)應(yīng)激反應(yīng)可以使我們?nèi)梭w的抵抗力叫免疫力，能夠很大一部分的提高。那么這個(gè)冬泳訓(xùn)練，毫無疑問就可以使我們?nèi)梭w的這個(gè)應(yīng)激反應(yīng)可以很有效的調(diào)動(dòng)出來，但是它有一個(gè)要求就是冬泳愛好者一定是有一定的基礎(chǔ)的。比如說我這全年我可能都會(huì)用冷水洗浴，他對(duì)冷水的感應(yīng)都是有很好的適應(yīng)能力。但是從來沒有過這種運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的人，在選擇冬泳的過程當(dāng)中一定要慎重，因?yàn)槟愕纳眢w健康狀況是不是能夠適應(yīng)這么強(qiáng)烈的冷水刺激，這是需要朋友們要特別注意到的一點(diǎn)。所以我們講冬泳是一項(xiàng)很好的對(duì)人體有益的活動(dòng)，但是在選擇這項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)候一定要針對(duì)自己的情況，在先期進(jìn)行一個(gè)相應(yīng)的適應(yīng)性的練習(xí)，然后看身體情況已經(jīng)適應(yīng)了，再加入這個(gè)行列。

（ 養(yǎng)生 ）

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