老年人需要堅(jiān)持鍛煉嗎

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老年人需要堅(jiān)持鍛煉嗎?

牛映雪：其實(shí)我們說(shuō)體育鍛煉對(duì)每個(gè)人來(lái)講是至關(guān)重要的，它應(yīng)該貫穿在人一生的始終。很多家長(zhǎng)對(duì)小孩子的鍛煉不是特別重視，我們現(xiàn)在出現(xiàn)了很多的肥胖兒。那我們可以看到鍛煉的群體很多都是老年人，那很多老年人就說(shuō)了我都這么大年齡了，很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有參加鍛煉了，那么我對(duì)于鍛煉來(lái)講是不是有意義。實(shí)際上我們說(shuō)對(duì)老年人群體來(lái)講，什么時(shí)候開(kāi)始進(jìn)行體育鍛煉都是你最好的選擇。

因?yàn)槲覀冎览夏耆说纳眢w功能狀況都是慢慢在退化的，那么我們說(shuō)這個(gè)臺(tái)階如果一旦是你下去了，再想把它提上來(lái)，這是一個(gè)很困難的事情。但是如果說(shuō)我們能夠維持自己現(xiàn)在的身體狀況，或者是還有一些提高。那么我們說(shuō)這種狀況是我們所需要看到的。

比如說(shuō)我今年50歲，如果我通過(guò)體育鍛煉適度的鍛煉活動(dòng)以后，我維持在50歲的水平，那么我們說(shuō)這對(duì)人來(lái)講就是推遲和延緩衰老了。我們運(yùn)動(dòng)鍛煉的很多目的都是能夠通過(guò)體育鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)的。所以我們說(shuō)老年人的體育鍛煉是很重要的，所以我們說(shuō)運(yùn)動(dòng)它可以帶來(lái)人們的健康生活，運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)人們的好心情。這對(duì)于老年人來(lái)講就尤為重要了。

（ 養(yǎng)生 ）

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