小孩鍛煉身體時候應(yīng)該注意些什么

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小孩鍛煉身體時候應(yīng)該注意些什么?

牛映雪：小孩在鍛煉身體當(dāng)中，一定要特別注意他自己的行為特點。我們說兒童少年他的生長發(fā)育特點就是骨骼比較柔韌的，柔韌性比較強的，但是他的堅固性差。如果做太劇烈的這種力量練習(xí)的話，對孩子們的生長發(fā)育就會有不良的影響。同時孩子們的心肺功能水平以及神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，都不是發(fā)展的頂級階段，就是都正在生長發(fā)育的過程當(dāng)中。

所以在體育運動的過程當(dāng)中不能夠?qū)λM(jìn)行一個大強度的訓(xùn)練。還有一個要進(jìn)行一個運動訓(xùn)練方式的變換。孩子們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不是很健全，如果長時間重復(fù)一個相應(yīng)的同時的相同的一個動作，對孩子們的損害神經(jīng)系統(tǒng)的損害是比較大的。所以我們希望體育老師也好、家長也好對于兒童、少年的運動鍛煉方面，要更加注意科學(xué)調(diào)整。這是我們要提示給朋友們的。還有一個孩子在鍛煉過程當(dāng)中要特別注意安全防護(hù)。

因為小孩子們在體育運動過程當(dāng)中，對自己的安全防護(hù)意識并不是很強，那就希望我們帶領(lǐng)孩子進(jìn)行鍛煉的這些大人們、教練們、家長們要把這個問題充分的重視起來。

（ 養(yǎng)生 ）

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