游泳對(duì)人體有哪些好處

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游泳對(duì)人體有哪些好處?

牛映雪：在體育鍛煉過(guò)程當(dāng)中，游泳是我們很多人都特別喜歡選擇的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。那游泳運(yùn)動(dòng)它最主要的一個(gè)鍛煉效果就是對(duì)我們的心肺功能水平是一個(gè)很好的提升，同時(shí)它是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)。我們知道你走路，它可能更多的是鍛煉腰腿這個(gè)部位的肌肉活動(dòng)。游泳是一個(gè)比較全面的、全身訓(xùn)練的這么一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。。所以說(shuō)游泳訓(xùn)練還有一個(gè)好處，就是我們很多人膝關(guān)節(jié)會(huì)有毛病，但是在游泳訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，你既鍛煉的心肺功能又鍛煉了全身的力量素質(zhì)，同時(shí)還可以不會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。也是一個(gè)我們廣大健身愛(ài)好者喜聞樂(lè)見(jiàn)的一個(gè)選擇。但是有一個(gè)問(wèn)題，就是有些人可能就不大適合做游泳鍛煉。

比如說(shuō)有眼部疾患的人、還有就是皮膚有破損，在這種情況之下都要特別慎重選擇游泳鍛煉。那么在游泳鍛煉的朋友的群體里面也有一個(gè)特別重要的方面要提醒大家，就是關(guān)于水中抽筋的問(wèn)題。很多的朋友們?cè)谶M(jìn)行游泳鍛煉之前不大注意這種冷水拍身這種先期準(zhǔn)備，那還有可能對(duì)水溫適應(yīng)就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)異常反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)抽筋這種反應(yīng)的話還是很危險(xiǎn)的。所以希望朋友們?cè)谟斡惧憻捝眢w的過(guò)程當(dāng)中，更好的來(lái)選擇鍛煉的項(xiàng)目是不是適合自己。

（ 養(yǎng)生 ）

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