運動前喝咖啡有助于燃脂

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牛映雪：從網(wǎng)上有些說話，就覺得運動健身之前，我來喝一杯咖啡，那么我就去運動了。這個實際上是不是會對燃脂有很好的幫助。首先一點，我在這里面肯定的說，這是沒有什么特殊直接關(guān)聯(lián)的，就是喝咖啡和健身，這直接就是能夠增加燃脂這是沒有什么科學根據(jù)的。但是就是在很多人的生活習慣里面，覺得喝完咖啡以后，對于神經(jīng)系統(tǒng)是一個興奮性。那么在運動鍛煉過程當中呢，這種興奮性使得我們鍛煉的這種激情和情緒都處于一個比較好的狀態(tài)，這是有效果的。所以呢，朋友們，大可不必，把喝咖啡和減脂密切的聯(lián)系在一起。但是喝咖啡以后，再去鍛煉，這應(yīng)該是沒有問題。

同時呢，很有可能能夠在你的能量供應(yīng)上面，也會有一個很好的提供，這點是可以考慮的。那么在這里面我們還要提醒朋友們，在運動健身之前，還是要有一定的營養(yǎng)的補充的。那么這個補充最好不要離的運動時間太近。那么咖啡、飲水這都是可以的。但是如果說，食入量過大，中間又沒有很好的間隔時間的話。至少我們要求在一小時以上的話，來參加運動，對你的胃腸功能水平都會影響。所以，這樣看來，我們的飲食和運動之間的關(guān)聯(lián)還是很重要的。這個朋友們，應(yīng)該引起充分的重視。

（ 養(yǎng)生 ）

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