自行車運(yùn)動(dòng)需要注意什么

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自行車運(yùn)動(dòng)需要注意什么?

牛映雪：很多朋友在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中特別喜歡做戶外騎行，也是一個(gè)大眾喜聞樂見的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。那么在騎行的時(shí)候呢就要提醒朋友們，要做一下這種事先的準(zhǔn)備。一個(gè)是運(yùn)動(dòng)服裝的防護(hù)準(zhǔn)備。我們看到很多的騎行運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有頭盔戴著，還有就是他的服裝。我們看到騎行服裝是很漂亮的，都是那種緊身服，它當(dāng)然有一定的道理，一個(gè)頭盔如果說在戶外活動(dòng)的時(shí)候比如說出現(xiàn)一些問題，他對(duì)自己也是一個(gè)保護(hù)。

還有就它那個(gè)服裝。服裝我們看到，如果在戶外活動(dòng)的時(shí)候你騎行起來是有一定速度的，那它會(huì)有風(fēng)，衣服如果穿的過于寬松肥大，你路邊的樹枝就很有可能刮到你。所以這個(gè)衣服酷酷的。但實(shí)際上它也有一定的防護(hù)作用。

這是一方面，再有一個(gè)我們看到騎行的運(yùn)動(dòng)員的自行車上，都會(huì)有一個(gè)放水瓶的地方，這也是需要必須事先做好準(zhǔn)備的。也就是說在騎行過程當(dāng)中這個(gè)水分補(bǔ)充也是很重要的。大家看到了騎行的時(shí)候最主要的工具是自行車。所以在騎行之前，一定要對(duì)這個(gè)車子進(jìn)行安全檢查，一定要確保這個(gè)車子沒有什么問題。以免騎出去以后呢出現(xiàn)傷害事故。

這也是一各方面。再有就是騎行的朋友要注意帶一件比較保暖的衣服，因?yàn)槟泸T行起來會(huì)出汗，一旦停止下來以后沒有一個(gè)保暖的衣服穿上就會(huì)容易出現(xiàn)受風(fēng)、著涼，對(duì)身體健康產(chǎn)生一定的影響。所以你看一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的騎行運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上在運(yùn)動(dòng)之前要做相應(yīng)的很多的準(zhǔn)備，那么只有做好了這些防護(hù)、以及補(bǔ)水、以及服裝的選擇，所有的這些東西都做好準(zhǔn)備。包括我們自行車的安全檢查，我們才能夠比較放心的達(dá)到我們的騎行鍛煉的目的。

（ 養(yǎng)生 ）

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