中老年人跳廣場(chǎng)舞的好處有哪些

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中老年人跳廣場(chǎng)舞的好處有哪些?

牛映雪：現(xiàn)在的健身人群里面有很大一部分人，或者我們叫中老年朋友們特別喜歡去跳廣場(chǎng)舞。那這個(gè)問(wèn)題就出來(lái)了，那跳廣場(chǎng)舞到底有什么好處呢。我們說(shuō)跳廣場(chǎng)舞它有這么幾大優(yōu)勢(shì)。第一群體性。這個(gè)群體性表現(xiàn)出來(lái)的就是大家對(duì)社會(huì)的需求感。很多退了休的人在家里面可能是一個(gè)人，就會(huì)感覺(jué)到孤單，那么在廣場(chǎng)舞的舞場(chǎng)上大家都是朋友。

那么這種身心愉悅的這種感覺(jué)，也就找到了一種社會(huì)欲。從心理學(xué)角度上來(lái)講就是大家都比較愉悅。這是一個(gè)比較好的好處，就是你個(gè)人鍛煉是達(dá)不到這種效果的。第二點(diǎn)廣場(chǎng)舞的設(shè)計(jì)。它基本上是全身的運(yùn)動(dòng)，那么它不會(huì)作為一個(gè)偏差。比如說(shuō)我只練到腿腳，只練到上肢，它不會(huì)，這個(gè)廣場(chǎng)舞的訓(xùn)練相對(duì)來(lái)講比較寬泛一些。

還有一個(gè)特別值得大家注意的地方，就是廣場(chǎng)舞一般都配有音樂(lè)。這種音樂(lè)的這種效果對(duì)我們?nèi)梭w減壓，同時(shí)有一些就是咱們個(gè)人修養(yǎng)這方面的東西都會(huì)很有好處，所以廣場(chǎng)舞它是有很多很多值得我們?nèi)ュ憻挼膬?yōu)勢(shì)的，所以也是比較被大眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的一種鍛煉方式。

（ 養(yǎng)生 ）

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