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哺乳期吃什么好

視頻內(nèi)容

女性在哺乳期應(yīng)多補充維生素及鈣劑,補充量需超出妊娠期。女性在哺乳期間,乳汁的產(chǎn)生需要消耗較多的母體營養(yǎng)元素,所以要多補充營養(yǎng)。

建議哺乳期女性可適當(dāng)吃些補血及催奶的食物,如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜、白菜、番茄、蘋果、四季豆、蘿卜、胡蘿卜、青菜、西蘭花等。

養(yǎng)生

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