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預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎，一是通過適當(dāng)調(diào)節(jié)生活方式，一是控制體重，肥胖人群膝關(guān)節(jié)負(fù)荷太大，會增加關(guān)節(jié)軟骨磨損，所以一般人要盡量把體重控制在正常范圍內(nèi)。
第二、要科學(xué)鍛煉，有些運(yùn)動對關(guān)節(jié)影響較大，考慮關(guān)節(jié)有關(guān)節(jié)炎早期癥狀，要調(diào)整運(yùn)動方式，比如爬樓鍛煉、下蹲鍛煉、太極拳。這些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)負(fù)荷都比較大，長期大運(yùn)動量鍛煉對關(guān)節(jié)磨損比較明顯，所以要調(diào)節(jié)鍛煉方式，可以游泳、漫步，這些對膝關(guān)節(jié)保護(hù)比較好。
（ 養(yǎng)生 ）
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