大眾日常如何保護(hù)視力

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孫冉：其實(shí)，我覺(jué)得怎么說(shuō)呢?幾點(diǎn)的話，就是每天要做眼保健操，別管你是多大的歲數(shù)，別管你是孩子還是成年人還是老人，做眼保健操的話，它是讓眼睛放松、休息的過(guò)程。這是保護(hù)的第一個(gè)方面，第二個(gè)方面就是多做戶外運(yùn)動(dòng)。

尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，多去外面的空間，少接觸近的東西。不是說(shuō)ipad、不是說(shuō)電腦不能用，因?yàn)殡S著社會(huì)發(fā)展這些東西必須接觸，要控制度，這是度上的。

盡量的要多做戶外運(yùn)動(dòng)，近距離的工作少用，近距離工作的時(shí)間強(qiáng)度要減低，這是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，工作，職業(yè)人來(lái)說(shuō)，減少手機(jī)的用的頻率，很多時(shí)候其實(shí)手機(jī)可以不用。

但是咱們現(xiàn)在，別管你是坐公交車(chē)、坐地鐵，還是去一個(gè)等候區(qū)等著，基本上可以說(shuō)90%的人都拿著手機(jī)在看手機(jī)。完全可以看看紙質(zhì)的東西，可以看看紙質(zhì)書(shū)，不一定非得看電子書(shū)，不一定得看手機(jī)。

其實(shí)是保護(hù)眼睛的一個(gè)很好的方法。最后對(duì)一些比如說(shuō)度數(shù)就已經(jīng)很高了，600度以上了甚至是已經(jīng)出現(xiàn)了一些眼底的問(wèn)題了。一定要定期的到眼科專(zhuān)門(mén)的來(lái)檢查眼底。每年都要查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

（ 養(yǎng)生 ）

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