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關節(jié)炎有什么自我療法呢

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關節(jié)炎的自我療法主要有生活方式的調(diào)整和物理療法，平時要注意防潮保暖，多曬太陽，避免劇烈的運動，登山、爬樓梯、舉重、下蹲干活等，關節(jié)之間的頻繁的高強度摩擦，必然會產(chǎn)生磨損，從而導致關節(jié)炎癥。

總是不動也是不行的，適當?shù)幕顒樱憻捴w的肌肉。在飲食上要選用高蛋白低脂肪類食物，少吃海鮮、動物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤的食物，最好戒除煙酒，實在戒不了就盡量少用，肥胖者要減輕體重。

物理療法主要有沙熱療法、鹽熱療法、足浴療法、冷敷療法、熱敷療法及拔罐、藥浴等。

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