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對(duì)頸椎有好處的運(yùn)動(dòng)

視頻內(nèi)容

對(duì)頸椎有好處的運(yùn)動(dòng)有前后屈伸運(yùn)動(dòng)、左右側(cè)伸運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持頸椎穩(wěn)定性，保護(hù)頸椎間盤和小關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)的主要目的是要避免過分前屈或者長(zhǎng)時(shí)間保持一種狀態(tài)。

此外，平時(shí)可以進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，也可以很好的鍛煉頸肩腰背部肌肉。

（ 養(yǎng)生 ）

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