腰椎間盤突出癥病人應(yīng)該如何飲食

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腰椎間盤突出癥病人應(yīng)該如何飲食

王建軍：我給五方面建議，第一個(gè)呢，要多吃一些含鈣量多的產(chǎn)品。腰椎盤突出，是腰椎這先改變，這骨頭里面，一個(gè)有機(jī)制，一個(gè)無(wú)機(jī)制。無(wú)機(jī)制最主要成分就是鈣。你像現(xiàn)在這個(gè) 人，像你們女孩子，都怕曬黑了，都不怎么曬太陽(yáng)，這個(gè)體力活動(dòng)都減少了，整天坐辦公室，都遭到了骨質(zhì)疏松，遭到了這個(gè)東西退變了，所以要注意補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣防止遭到骨質(zhì)退化，腰椎退化也容易導(dǎo)致椎間盤突出加重的一方面的因素。補(bǔ)鈣多的食品，一個(gè)是奶制品，多喝奶，可以多吃豆制品，豆制品補(bǔ)鈣還是很有效的途徑。

其次海鮮，我建議大家吃海鮮，你像吃蝦吃啥的，帶皮一塊吃，但頭那地方，尾巴硬的不要吃，就體部那，這是生物鈣，比吃咱那個(gè)無(wú)機(jī)鈣，鈣片容易吸收的多。

實(shí)際上咱吃的那些鈣片，那都是石頭，說(shuō)白了，那些鈣都不如這些，這叫生物鈣，生物鈣更容易吸收一些。平時(shí)多曬曬太陽(yáng)，這維生素D合成，D3轉(zhuǎn)化成D4，促進(jìn)鈣的吸收，這些東西。

剩下呢，咱醫(yī)講吃什么補(bǔ)什么，可以多熬大棒骨，但是呢，你就熬時(shí)間再長(zhǎng)，湯都熬白了，鈣也不容易溶解出來(lái)，怎么樣溶解呢?我建議稍微加一點(diǎn)醋，加一點(diǎn)醋呢，這骨頭里面的鈣容易溶解出來(lái)，這樣呢，有利于人體的吸收。

第二方面，注意多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。剛才講了，少吃糖、脂肪這些高熱量的，容易長(zhǎng)胖的，但也補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

剛才講了椎間盤突出，是因?yàn)檫@個(gè)髓核退變不結(jié)實(shí)，完全撕裂，不全或者完全撕裂。纖維環(huán)成份是什么?

基本上主要的就是蛋白質(zhì)，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)可能會(huì)延緩它的退變。含蛋白質(zhì)高的東西，這大家可能都知道，你像一些蛋類的，一些瘦肉，一些海鮮，這些大家都知道，補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。

剩下的呢，多吃一些蔬菜、粗纖維的東西，使大便保持通暢。我剛才講了，稍微大便不太通暢，便秘一點(diǎn)，人要排出大便，要使勁使勁，腹壓增加，他癥狀就明顯加重，疼的要死要活的。

就多補(bǔ)充一點(diǎn)，咱糧食別吃得那么細(xì)了，粗一點(diǎn)的高纖維的東西，或者竹筍這些纖維素，粗纖維含量比較高一些的，別那么細(xì)。

剩下可以多吃一些補(bǔ)充維生素的東西，維C這大家最容易補(bǔ)充的，這大家都能想到的。其次對(duì)椎間盤突出更重要的是維生素B，B族維生素。

大家知道得椎間盤突出以后，到西醫(yī)院很多都給你開(kāi)維生素B1、B12，讓你回去打去吧，他它有影響神經(jīng)的作用。這不壓神經(jīng)以后，這神經(jīng)受壓，會(huì)損害，這給你開(kāi)藥就開(kāi)這個(gè)，補(bǔ)充B族維生素。

剩下可以多吃一些維生素E之類的食物，也可以多補(bǔ)充一些。它對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)局部炎癥吸收都非常有好處，這些都網(wǎng)上資料都很多，實(shí)踐也都得到證實(shí)的，我給大家提點(diǎn)這方面的建議。

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（ 養(yǎng)生 ）

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