大姨媽來(lái)了怎么辦

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女性在月經(jīng)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)全身不適癥狀，因?yàn)閮?nèi)分泌的變化有時(shí)會(huì)感覺(jué)到疲勞。經(jīng)期女性出血量在100ML左右，部分患者會(huì)持續(xù)200ML以?xún)?nèi)的出血。但是由于內(nèi)分泌的變化，女性會(huì)感覺(jué)到疲勞，所以在月經(jīng)期間要注意休息、避免接觸寒冷物質(zhì)、避免進(jìn)行性生活、勤更換衛(wèi)生巾。

1.注意休息

月經(jīng)期間，女性可能會(huì)感到身體疲勞、乏力或情緒波動(dòng)。充足的休息可以幫助身體恢復(fù)體力，緩解不適感。避免過(guò)度勞累，保持足夠的睡眠時(shí)間，有助于身體更好地應(yīng)對(duì)月經(jīng)周期的變化。

2.避免接觸寒冷物質(zhì)

在月經(jīng)期間，女性的身體較為敏感，容易受涼。接觸冷水、冷飲、冷空調(diào)等寒冷物質(zhì)可能導(dǎo)致子宮收縮，引發(fā)或加重痛經(jīng)。因此，建議女性注意保暖，避免穿露臍裝或短裙，盡量不吃生冷食物，以減少對(duì)身體的刺激。

3.避免進(jìn)行性生活

月經(jīng)期間，女性的子宮內(nèi)膜正在脫落，子宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行性生活容易將細(xì)菌帶入子宮腔，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。此外，性生活還可能加重盆腔充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。因此，為了女性健康，月經(jīng)期間應(yīng)避免性生活。

4.勤更換衛(wèi)生巾

女性經(jīng)期應(yīng)避免使用過(guò)期的衛(wèi)生巾，以免造成上行感染，同時(shí)需要勤換衛(wèi)生巾。

（ 養(yǎng)生 ）

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