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經期一般建議食用清淡、易消化的食物，如南瓜粥、山藥粥、烏雞湯、爛面條、豆腐羹等。經期女性應盡量避免食用辛辣生冷刺激的食物，如冰激凌、麻辣火鍋等。另外還應避免食用含鎂比較高的食物，因為含鎂比較高的食物，易引起女性經期疼痛的癥狀。
（ 養(yǎng)生 ）
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