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踝關(guān)節(jié)扭傷可以分為急性期和慢性期兩類(lèi)，對(duì)于急性期踝關(guān)節(jié)扭傷，一般叫大米療法，主要是注意兩個(gè)方面：
第一、需要休息，不要再去做事情。
第二、在急性扭傷時(shí)候，組織會(huì)有出血現(xiàn)象，出血就會(huì)有腫脹，局部會(huì)有發(fā)紅發(fā)熱，這些現(xiàn)象就需要針對(duì)性處理，要把腳要抬高，抬高目的就是要減少組織出血，也會(huì)降低疼痛程度。用冰敷，因?yàn)楸强梢越档途植繙囟?，可以用?lái)止血，局部水腫和損傷程度也會(huì)降低。最后就是降壓包扎，要對(duì)損傷部位要通過(guò)繃帶或者是使用輔具進(jìn)行一定加壓，目的也是讓局部出血能夠得到控制。
（ 養(yǎng)生 ）
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