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睡眠的質(zhì)量降低可以導(dǎo)致疲勞、精力不集中，會有長期慢性的這種影響。主要影響睡眠質(zhì)量差的發(fā)生率從5%到40%不等。多項研究也表明，睡眠不足會影響人們的身體健康。例如晚睡、早睡、主觀的睡眠滿意度，增加了患癌的風(fēng)險性。睡眠不好可能會增加免疫功能和代謝系統(tǒng)的紊亂而導(dǎo)致肥胖，或者是影響褪黑素的釋放。但是睡眠影響癌癥的機制，目前還是不太明確。
（ 養(yǎng)生 ）
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