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生活中怎么愛護(hù)膝蓋

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保護(hù)關(guān)節(jié)，需要明確關(guān)節(jié)最重要結(jié)構(gòu)是軟骨，因為軟骨是保護(hù)骨頭表面互相接觸、互相摩擦、長期保持關(guān)節(jié)功能的最主要解剖結(jié)構(gòu)。即保養(yǎng)關(guān)節(jié)，實際上是保護(hù)軟骨。如果軟骨出現(xiàn)損傷，目前臨床沒有真正治療辦法。

保護(hù)軟骨，首先需要減少磨損，需要避免巨大壓力或是完全不活動；其次關(guān)節(jié)經(jīng)常保持一定活動度，活動度不能力量太大，比如肥胖人群避免接觸劇烈運動，也不建議長時間運動，同時需要避免長時間做負(fù)重蹲起。有效避免以上情況，有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)軟骨，即進(jìn)一步夠保護(hù)關(guān)節(jié)。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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