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小飛燕對整個的脊柱肌群和腰部肌群都有比較好的鍛煉意義，但對于老年的患者或者脊柱嚴(yán)重變形以及脊柱功能較差的患者，小飛燕的完成相對有些困難。此時可以改變鍛煉方法，諸如五點支撐、臀橋，可能更適合老年患者或者脊柱運動不便的患者。
對于年輕的患者和脊柱功能相對較好的患者，小飛燕是相對較好的鍛煉方法，不但可以鍛煉到腰部的肌肉，還可以鍛煉到整個背部以及頸部的肌肉，從而調(diào)節(jié)整個脊柱功能。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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