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先天因素引起的骨質(zhì)疏松，如家族史、基因等方面引起的骨質(zhì)疏松很難預(yù)防。后天因素引起的骨質(zhì)疏松可通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)，多食用鈣制品以及服用藥物進(jìn)行預(yù)防。
首先需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飲食上應(yīng)盡量多吃些含鈣量豐富的食物，比如豆制品和奶制品，如牛奶、豆?jié){等。
其次，患者到了一定年紀(jì)后要進(jìn)行藥物預(yù)防，比如50歲以后的女性可適當(dāng)服用鈣片和維生素D。男性在60歲可適當(dāng)補(bǔ)充鈣片和維生素D。
如果診斷為骨質(zhì)疏松，則需要使用減少鈣流失和促進(jìn)骨形成的藥物。
（ 養(yǎng)生 ）
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