腰椎間盤(pán)突出引起麻木怎么辦
8021次
腰椎間盤(pán)突出能不能根治
7162次
腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后扭到腰怎么辦
5802次
腰椎間盤(pán)突出壓迫馬尾神經(jīng)能恢復(fù)嗎
9201次
治療腰椎間盤(pán)突出的方法有哪些
7266次
腰椎間盤(pán)突出腿疼厲害怎么辦
5327次視頻內(nèi)容
腰椎間盤(pán)突出癥是一種常見(jiàn)病，也是腰腿疼的主要原因，疾病多見(jiàn)于30到55歲的男子，腰突癥的病理基礎(chǔ)是腰椎失穩(wěn)，而根據(jù)力學(xué)分析，腰椎失穩(wěn)又常常歸因于腰背肌無(wú)力，許多坐辦公室的工作人員也就是因?yàn)槿狈ρ臣″憻挾钍苎话Y病痛的折磨。
游泳是最有效，最方便的康復(fù)手段，是鍛煉腰肌的最好的辦法。長(zhǎng)時(shí)間的游泳會(huì)增強(qiáng)腰背肌的肌張力，從而抵消各種外來(lái)因素引起頸腰肢疼的原因。
除了游泳平時(shí)還要做腹肌的鍛煉，比如做飛燕鍛煉和仰臥起坐，但切不可過(guò)度游泳和鍛煉，也要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
