久坐為何會(huì)引起腰椎間盤(pán)突出
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腰椎間盤(pán)突出是非常常見(jiàn)的疾病，可見(jiàn)于青年、中年、老年，現(xiàn)在十幾歲的小孩也會(huì)發(fā)生腰椎間盤(pán)突出。
大多數(shù)腰椎間盤(pán)突出不主張手術(shù)治療。自我保護(hù)即可，可以避免，患者平時(shí)做好日常保護(hù)，做到腰部盡量避免受涼，坐姿、站姿在二三十分鐘稍微活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腹肌鍛煉。
腰背肌鍛煉是指專門(mén)要腰部、腹部的肌肉鍛煉，主要包括小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、臀橋、單雙杠鍛煉、游泳鍛煉。游泳鍛煉是指游泳起碼游到500米以上。
（ 養(yǎng)生 ）
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