腰椎間盤突出鍛煉要注意什么

2025-01-01 16:11:38 專家：張毅視頻作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a> 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

腰椎間盤突出是種非常常見的疾病，得了腰椎間盤突出首先需要加強(qiáng)鍛煉，這種方式對(duì)于輕、中度的腰椎間盤突出癥患者非常有效。

因?yàn)榇蠖鄶?shù)的腰椎間盤突出都不需要進(jìn)行手術(shù)治療，所以日常鍛煉和保護(hù)屬于重中之重。如果不注意保護(hù)或者鍛煉不當(dāng)，可能會(huì)造成腰椎間盤突出出現(xiàn)突發(fā)性加重，甚至壓迫脊髓、髓核、神經(jīng)出現(xiàn)急性癥狀。

腰椎間盤突出鍛煉如果是臥位，俯臥時(shí)可以做俯臥撐、平板支撐、小燕飛；仰臥時(shí)可以做臀橋、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐。這類鍛煉對(duì)椎間盤都沒有任何壓力，適合于大多數(shù)腰椎間盤突出病人。

如果做鍛煉時(shí)出現(xiàn)明顯的下肢麻木和疼痛等情況，需要再次進(jìn)行核磁檢查，甚至需要進(jìn)行手術(shù)。

（養(yǎng)生）

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