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趙莎莎：牡蠣是軟體動物，富含蛋白質(zhì)、鋅和Ω3脂肪酸，在海產(chǎn)當(dāng)中是鋅含量比較高的以及酪氨酸，膽固醇含量比較低。
牡蠣鋅含量較高，有助于改善男性性功能，也比較適合改善機(jī)體的免疫功能，比較適合孕婦及嬰幼兒食用，能夠增加鋅的攝入量。
6只牡蠣的含鋅量就能夠滿足日常的需求量的兩倍。牡蠣雖好，但一定要新鮮時(shí)食用，以免引起中毒現(xiàn)象。
（ 養(yǎng)生 ）
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